150 dni

Oki. Czyli na dzień dzisiejszy 150 b / 75 t / 230 w = 2195 kcal. To i tak o 500 kcal więcej niż choćby trzy dni temu a tylko o 100 kcal więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie. Dziękuję za odpowiedzi, łapcie SOG'a ;) Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-08-03 11:19:03

Nie trzeba zadnego wejscia, wal 30 ed od poczatku, propa co 2 dni, moze byc i 150. Nie cwiczysz NUK?

[...] na imprezy masowe nic prawie tobie nie daje. nie możesz stać na dyskotekach itd.Nie Możesz użyć siły fizycznej jedynie jeżeli ktoś ciebie zaatakuje.Takie przeszkolenia czasami robią firmy ochroniarskie koszt takiego szkolenia to ok 150 zł i trwa około 2-3 dni.Lepiej będzie tobie zrobić licencję jeśli chcesz bawić sie w ochroniarza na poważnie.

[...] Grzbietowi i kapturom musze dawac priorytet. Taki uklad wysilku tlenowego wynika z tego, ze poza silownia trenuje bieganie i w dni wolne robie treningi biegowe 60-150 min. Wiec wysilki laczone z treningiem silowym chce miec czesciowo nie biegowe, dlatego cardio bedzie naprzemiennie bieznia z ergometrem. Cardio 40 minut na mnie nie [...]

zacznij od 100 mg co 2 dni propa , tutaj tren będzie robił robotę z czase możesz podbijac na 125 i 150

coffy 32mg + to co w shocku było i ostatnio troche popijałem nawet sporo :( no i faktycznie sie przyznam ze mgB6 skonczyło mi sie pare dni temu i w ogole nie brałem a brałem systemetycznie potreningu jakies 150% zapotrzebowania zawsze..

Tak pierwszy raz trena a co do dawkowania to chciałem 300 propa tygodniowo i tak samo trena czyli po 1 ampułce tego i tego co 2 dzien a co do HCG to jeśli chodzi o odblok to na mnie lepiej dział większa dawka a zadniej 2500 co 5 dni ładuje Spokojnie wystarczy Ci 150-200 mg trena i tyle samo propa (przy trenie nie ma sensu podawac wiecej testa)

[...] że te wagi są dokładniejsze niż w rzeczywistości (nie mają dokładności 0.1 kg, tylko jakieś 0,2 - 0,25 kg). Objawia się to tym, że jeśli wadze wyjdzie, że ważysz np. 150 g więcej, to waga pokaże wynik z dnia poprzedniego. Robiłem nawet test, który to potwierdził - wchodziłem na wagę z coraz większą liczbą małych przedmiotów (sztućce zdaje [...]

[...] AAKg mega Hardcore 240 kap ----porcja przed treningiem siłowym cell pump 665g i 450g ---- małego sprzedaj, duży porcja rano i przed treningiem olimp creatine mega caps 1250 150 kap ----- zrób wprowadzenie tylko na tej kreatynie bez cell pumpa, 8 kapsów dziennie w dwóch procjach, jak skończysz daj cell pumpa i jedź do końca oilmp dextrose --- [...]

[...] ja uderzyc z 800/week (inject), zeby miec jakies porownanie z boldem/deca. I dobra juz sie nie kloce o ta mase, lepiej wiecie Mimo tego deci nie ruszam wiecej, mam pewne priorytety w zyciu, z ktorymi sie to kloci. A prima jak najbardziej, uderzam za pare dni oral tak mysle 150-200 ed. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-21 16:20:59

Zmniejsz ilość białka - szczególnie tego z odżywek dodaj trochę zdrowych tłuszczy na pewno bedziesz zadowolony Co do cyklu jesli juz sie uparles a masz swoje lata to proponowalbym samego testa najlepiej enana. Jesli masz juz zakupionego tego propa to 100-150 mg co 2 dni przez 10-12 tygodni. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-02-11 13:09:53

[...] ZAKOŃCZENIA: mostek półtora miesiąca po nadro z propem 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie robię kontuzja -przysiad: 150

[...] sobie tylko na basen? ile dni tygodniowo, jak długo i jak to będzie wyglądało? Jeśli będzie to tylko basen to ilość białka do 100 g powinna wystarczyć, ilość węglowodanów do 150 g również. Tym samym ilość tłuszczy proponowałbym zwiększyć. Nie wiem jak będzie wyglądała Twoja aktywność, ale od ilości mniej niż 1600 kcal bym nie zaczynał. Masz [...]

clomid - mogą być dwa listki. zaczynasz łykać 12 godzin po ostatniej kaps. trenadrolu pierwszego dnia 150 mg ( 3 tab ) dzień 2 - 4 100 mg i do końca zapasu po 50 mg nolvadex się nie przyda.. gdybyś czuł coś niepokojącego w sutach zakup sobie witaminę B6 żeby była w obwodzie.. U mnie nie było żadnych objawów ginekomastii. Tak zjadłem jedną puchę. [...]

Jak sądzicie lepiej wrzucic 100 Polskiej mety w dawce 20mg czy 30mg razaka ? Podsumuwując 1-5 meta 30mg ed 1-8 prolo 200mg e4d Od pierwszego dnia 10 mg ed nolvadex w razie gino 20 mg ed Clomid 36 tabletek 10 dni po strzale 150/100/100/100/50... Proszę o konstruktywne odpowiedzi. Zdrowia !!

to może jednak sobie odpuścić w dni treningowe branie rano tauryny bo tak to mi wyjdzie w dzień treningowy 4 kapsuły czyli 6 gram a mam tych kaps 150 to na długo by mi niestarczyło a cykl kreatyny chce robić 8 miechów.

[...] palnął w głowę i powiedział : Dziewczyno, chcesz się dopakować, zacznij jeść więcej białka. Zaczęłam więc po treningu jeść sobie serek wiejski light (wiesz, taki mały 150 g typu cottage, czy grani= piątnica, krasnystaw), kurczaka, itp. I w 3 miesiące muskuły ud rozrosły mi się o 3 cm! Wiem, bo robiłam porównawcze zdjęcia postępów, co kilka [...]

Panowie dziękuje za odpowiedzi. Ustaliłem zapotrzebowanie na 2400 kcal. B-150, W-280, T- 80 Trzymać taki bilans w dni treningowe i nietreningowe? Znalazłem taki trening, jest ok? DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

nom .. mzona sie nauczyc ... pare dni i robie po 100-150 ;) a w sprawie tego "gdzie TY sie pchasz do III ligi" tak sie sklada, że pol roku temu podczas finalu wojewodzkiego pewien Pan z druzyny II (III) ligowej walczacej o awans do I ligi (nie mylic z ekstraklasa)pytał o mnie i chetnie by mnei widział u siebie ... tyle, ze był problem ze [...]

[...] nie wyobrażam sobie żeby prawidłowo ułożona dieta redukcyjna nie miała efektów w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi. To co masz teraz to głodówka nie dieta... Przyjmij 150(200 w dni treningowe)g węglowodanów, 100g białka i 50g zdrowych tłuszczy na dobę rozłożone w 6ciu posiłkach przy czym ostatni posiłek czysto białkowy. Oczywiście jeżeli [...]